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2017-01-24

朝の目覚め

アーユルヴェーダでは日の出前に起きるのが良いとされています。

皆さんぐっすり眠れていますか?

布団の中で目覚めた時の状態を観察してみてください。

体の痛み…vataの乱れ

体が重くて硬い…kapaの乱れ、アーマの蓄積

こんな症状ありませんか??

特に冬はvataが乱れやすいので体に痛みの出ている方が多いのではないでしょうか?

思い当たる人は暖かいお風呂に入ってしっかり睡眠(約8時間)をとってくださいね。

オススメのスパイスはカレーに欠かせないクミン!

アビヤンガもオススメです。

 

アビヤンガについてはこちらをご覧下さい。

では良い朝をお迎えください♡

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