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2017-05-06

good morning♡

おはようございます。

皆様、ホームプラクティス楽しんでいますか?

今月はクラスの開催が少なくて、申し訳ないです💦

1日の中に少しで良いので、自分の内側へ耳を傾けて。

三分間のメディテーション

プラナヤマ(いつもやっているカパラバディ)

スリヤナマスカーラ

どれか1つでも十分✨✨

今自分はどんな状態か?

楽しんでいる?

気持ちがいい?

痛い?

悲しい?

怒ってる?

自分と会話してみて🕊

自分の状態が分かったら、

ただ認めて、手放す。

この繰り返し。

ヨガってただそれだけの事。

難しいポーズをする事ではないんです❗️

今日も自分を楽しんで💓

良い一日を🌈🌞

 

 

 

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