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2018-03-17

Happy time

こんばんは。

今日のお寺ヨガは『体幹』でした。

ご参加ありがとうございました。

最近ハーブティーをみんなで飲む時間がとても楽しみです。

私はお寺ヨガの時間が大好きで毎週楽しみにしています。

お寺ヨガを開催できることにいつも感謝しています。

今日は新月。

アシュタンガヨガの練習はお休みです。

新月の日はゆっくり家で過ごすのがお気に入りの過ごし方です。

ギーを作ったり、スイーツを作ったり。。。

今夜はギーを作りました。

部屋中にギーの香りが広がって幸せです。

ギーとは南アジアで古くから使用されている油で、

アーユルヴェーダでは油の中で最も優れていると言われています。

無塩バターを煮詰め、水分やたんぱく質など不純物を取り除いた油。

ギーの効果は無限大で、

記憶力、知力、消化力、精力、オージャスを増大させ、カファ、ヴァータ、ピッタ、疲労、

不幸、発熱を除去します。

冷却性があり、体を柔軟にするとも言われています。

私は体の硬さに悩んでいた頃、

毎日大さじ1杯のギーを食し、体を柔軟にすることができました。

夜、温かいミルクにギーを入れて飲むと便秘の改善にも効果的です。

挙げだすときりがないのですが、、、

続きは3月21日のAYURVEDA KUMANOMI KITCHENでお話ししましょう。

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